公式
视频文件的大小基本上等于码率乘以时长。把视频码率和音频码率相加，乘以以秒计的时长，再除以 8，把比特换算成字节：
字节大小 = (视频码率 + 音频码率) × 秒数 ÷ 8
一段 30 秒的片段，视频 8 Mbps、音频 128 kbps，即 (8,000,000 + 128,000) × 30 ÷ 8 = 30,480,000 字节：30.48 MB，或 29.07 MiB。反过来计算就能找出符合某个限制的最高码率：一段 60 秒、必须小于 100 MB、音频为 128 kbps 的视频，总码率平均可达 100,000,000 × 8 ÷ 60 = 13.33 Mbps，即视频 13.20 Mbps。
实际文件会略有出入。容器会额外增加一小部分，而且大多数编码器使用可变码率，所以真正重要的是文件的平均码率。把结果当作一个接近的估算值，并在任何硬性限制之下留出一点余量。
MB 还是 MiB？
兆字节有两种。十进制兆字节（MB）是 1,000,000 字节。二进制的那种，正式名称叫二进兆字节（MiB），是 1,048,576 字节，也是许多操作系统和编辑器说 MB 时所指的含义。差距会随大小增大：4 GB 是 4,000,000,000 字节，而 4 GiB 约为 42.9 亿。
下面的平台页面都没有说明它们指的是哪一种。所以计算器两者都显示，并按十进制（也就是较小的数值）来检查限制。小于十进制限制的文件在两种解读下都能符合。如果某个文件只在二进制解读下才符合，该行会显示为琥珀色而不是绿色。
上传限制，均来自各平台自己的页面
- YouTube：256 GB 或 12 小时，以较小者为准。默认情况下为 15 分钟，直到你验证了 Google Account。来自 上传超过 15 分钟的视频。
- TikTok 帖子：通过 TikTok 的 Content Posting API（排期工具会使用它）发布时最大 4 GB。每位创作者都可以发布 3 分钟的视频，部分创作者可发布 5 或 10 分钟；10 分钟是开发者可发送的最长时长。帧率 23 到 60 fps。来自 TikTok 的 媒体传输指南。
- TikTok 信息流广告：非 Spark 广告，500 MB 或更小，最长 10 分钟，码率至少 516 kbps。来自 竞价信息流广告规格。
- Instagram Reels 和 Stories：通过 Instagram API，一个 Reel 可为 300 MB、3 秒到 15 分钟，一个 Story 可为 100 MB、3 到 60 秒。两者：视频码率最高 25 Mbps，AAC 音频 128 kbps，23 到 60 fps。来自 Meta 的 Instagram 媒体参考。
- Facebook Feed 视频广告：最大 4 GB，1 秒到 241 分钟。来自 Meta 的 Facebook Feed 视频广告规格。
- X 帖子：默认账号 8 GB 和 20 分钟，X Premium 为 16 GB 和 125 分钟。来自 X 媒体最佳实践。X 视频广告：最大 1 GB，最长 2 分 20 秒，X 强烈建议文件保持在 30 MB 以下。来自 X 的 创意广告规格。
- LinkedIn：75 KB 到 500 MB 之间，3 秒到 30 分钟，MP4，适用于帖子和广告中的视频。来自 LinkedIn 的 Videos API。
- Pinterest：最大 2 GB，4 秒到 15 分钟，H.264 或 H.265，适用于视频 Pin 和广告。来自 Pinterest 的 产品规格。
- Reddit 视频广告：最大 1 GB，2 秒到 15 分钟，最高 30 fps。来自 Reddit 的 视频广告规格。
值得作为起点的码率
预设按钮会填入 YouTube 针对标准动态范围视频推荐的上传码率：720p 为 5 Mbps，1080p 为 8 Mbps，1080p 且 48 到 60 fps 为 12 Mbps，2160p（4K）为 35 到 45 Mbps，立体声音频为 384 kbps。来自 YouTube 推荐的上传编码设置。它们对其他平台也是一个合理的基准，但要注意限制：45 Mbps 超过了 Instagram 对 Reels 的 25 Mbps 上限。
检查一个你已有的视频
把视频拖到框里，页面会在你的设备上读取两样东西：文件的大小，以及它的时长（通过在隐藏的视频播放器中打开它）。然后它会显示平均码率，并用真实文件对照每项限制进行检查。文件绝不会上传。如果你的浏览器无法播放该格式（例如某些浏览器无法解码 HEVC），它仍能读取大小但读不到时长，这时你可以手动输入时长。
这个计算器不做什么
它不会重新编码或压缩任何内容，也不会检查文件的分辨率、宽高比、编解码器或帧率，只检查文件的大小、时长和平均比特率。它使用每个平台公布的数值，这些数值会不时变化，因此每一项都链接到其来源。某些账户在广告账户或应用中的限制可能与公布的数字不同；比如 X 就指出，特定广告主可以申请更长的视频。
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常见问题
如何计算视频文件大小？
把视频码率和音频码率相加，乘以以秒为单位的时长，再除以 8。一段 30 秒、码率 8 Mbps、音频 128 kbps 的视频为 (8,000,000 + 128,000) x 30 / 8 = 30,480,000 字节，约 30.5 MB。
多少码率能符合 100 MB 的上限？
把以比特为单位的上限除以时长，再减去音频部分。以 60 秒为例：100,000,000 x 8 / 60 = 总计 13.33 Mbps，因此视频约 13.2 Mbps，音频 128 kbps。再为容器开销留出一点余量。
平台说的 MB 是 1,000,000 还是 1,048,576 字节？
这里引用的平台页面没有说明。计算器按 1,000,000 字节（较小的那种算法）核对，所以通过它检查的文件无论哪种算法都能符合上限，同时它会标记那些只有在较大算法下才符合的文件。
Instagram Reels 的最大文件大小是多少？
根据 Meta 的 Instagram 媒体参考文档，通过 Instagram API 为 300 MB，时长 3 秒到 15 分钟，视频码率最高 25 Mbps，音频为 128 kbps AAC。Stories 为 100 MB，最长 60 秒。
这个工具会上传我的视频吗？
不会。它读取文件大小，并在你设备上的一个隐藏播放器中播放来读取时长。不会把任何内容发送到任何地方。