Ajustes de exportación de vídeo para redes sociales: un solo preajuste que sube a todas partes

Cada plataforma social vuelve a codificar lo que subes. Eso no es motivo para exportar sin cuidado. Un archivo que la plataforma no admite se rechaza, o se comprime dos veces y sale borroso. La buena noticia es que las plataformas publican lo que quieren, y sus listas se solapan casi por completo.

Aquí tienes lo que documenta cada una, el único preajuste que las satisface todas y cómo elegir una tasa de bits que quepa en el límite de subida. Para la aritmética del tamaño, usa la calculadora de tamaño de archivo de vídeo.

La versión corta

Contenedor: MP4, con el átomo moov al principio del archivo (a menudo etiquetado como «fast start» u «optimizado para web»).
Códec de vídeo: H.264, High Profile, escaneo progresivo, GOP cerrado, croma 4:2:0.
Velocidad de fotogramas: la que usaste al grabar, constante. Para anuncios de Reddit, 30 fps o menos.
Audio: AAC-LC, 48 kHz, estéreo, al menos 128 kbps.
Tasa de bits: la tabla de YouTube como punto de partida (8 Mbps para 1080p a 24 a 30 fps), y luego comprueba que cabe en el límite de tamaño de cada plataforma y en el tope de 25 Mbps de Instagram.

Cada línea está respaldada por la documentación de al menos una plataforma, más abajo.

Lo que documenta cada plataforma

YouTube

YouTube publica la lista más completa en sus ajustes de codificación recomendados para subir vídeos: MP4 con el átomo moov al principio y sin listas de edición; H.264, escaneo progresivo, High Profile, 2 fotogramas B consecutivos, GOP cerrado, CABAC, 4:2:0; audio AAC-LC u Opus a 48 kHz, y velocidad de fotogramas codificada a la velocidad a la que se grabó, con el material entrelazado desentrelazado primero (1080i60 pasa a 1080p30). Las tasas de audio recomendadas son 128 kbps mono, 384 kbps estéreo y 512 kbps para 5.1.

Instagram

La referencia de medios de Instagram de Meta fija las reglas para los Reels publicados a través de la API: MOV o MP4 sin listas de edición y con el átomo moov al principio; HEVC o H.264, progresivo, GOP cerrado, 4:2:0; de 23 a 60 fps; como máximo 1920 píxeles de ancho; vídeo con VBR y un máximo de 25 Mbps; audio AAC de hasta 48 kHz, mono o estéreo, 128 kbps. Un Reel puede durar de 3 segundos a 15 minutos y pesar 300 MB; una historia, de 3 a 60 segundos y 100 MB.

Anuncios de vídeo en Facebook

Para un anuncio de vídeo en el feed de Facebook, las especificaciones de anuncios de Meta piden compresión H.264, píxeles cuadrados, velocidad de fotogramas fija, escaneo progresivo y audio AAC estéreo a 128 kbps o más, en MP4, MOV o GIF, de hasta 4 GB y 241 minutos. La forma recomendada ahí es 4:5 a 1440 por 1800.

TikTok

Para publicar, la guía de transferencia de medios de TikTok recomienda MP4 y H.264 (también admite WebM, MOV, H.265, VP8 y VP9), de 23 a 60 fps, de 360 a 4,096 píxeles por lado y hasta 4 GB. Para los anuncios in-feed, las especificaciones de anuncios de subasta añaden un mínimo: tasa de bits de al menos 516 kbps y archivos de 500 MB o menos.

X

Las buenas prácticas de medios de X recomiendan H.264 High Profile a 30 o 60 fps con audio AAC-LC, y exigen 60 fps o menos, YUV 4:2:0, escaneo progresivo, sin GOP abierto, audio mono o estéreo (no 5.1) y AAC Low Complexity en lugar de High-Efficiency AAC.

LinkedIn, Pinterest y Reddit

LinkedIn admite MP4 de entre 75 KB y 500 MB, de 3 segundos a 30 minutos, para publicaciones y anuncios, según su API de vídeos.
Pinterest admite MP4, MOV o M4V en H.264 o H.265, de hasta 2 GB y de 4 segundos a 15 minutos, según sus especificaciones de producto.
Reddit en anuncios de vídeo admite MP4 o MOV (ProRes no compatible), de hasta 1 GB y de 2 segundos a 15 minutos, con un máximo de 30 fps, según sus especificaciones de anuncios de vídeo.

Por qué estos ajustes, brevemente

Átomo moov al principio. El átomo moov es el índice del archivo. Si está al principio, un servidor puede empezar a leer el vídeo antes de que llegue el archivo completo. YouTube e Instagram lo piden ambos.
GOP cerrado, progresivo, 4:2:0. Son las variantes sencillas y muy compatibles de H.264. X rechaza el GOP abierto sin más, y YouTube, Instagram y X mencionan el escaneo progresivo y el 4:2:0.
Una velocidad de fotogramas constante, la que usaste al grabar. YouTube dice que mantengas la velocidad grabada, y Facebook pide una fija. Convertir material de 24 fps a 30 añade fotogramas duplicados sin hacer nada más fluido. La única excepción son los anuncios de Reddit, que tienen un tope de 30 fps, así que un clip de 60 fps necesita una exportación a 30 fps para Reddit.
AAC-LC, estéreo, 48 kHz. Instagram limita el audio a 48 kHz y estéreo, X rechaza HE-AAC y 5.1, y Facebook pide AAC estéreo a 128 kbps o más.

Cómo elegir la tasa de bits

La tabla de YouTube para vídeo de rango dinámico estándar es la referencia pública más útil: 5 Mbps para 720p, 8 Mbps para 1080p a 24 a 30 fps y 12 Mbps a 48 a 60 fps, 16 Mbps para 1440p, y de 35 a 45 Mbps para 2160p. Son buenos puntos de partida también para las demás plataformas, con dos comprobaciones.

Primero, el tope de tasa de bits. El de Instagram es de 25 Mbps para vídeo, así que una exportación 4K a 45 Mbps tiene que bajar para los Reels.

Segundo, el límite de tamaño del archivo. El tamaño es la tasa de bits por la duración. La fórmula:

tamaño en bytes = (tasa de bits de vídeo + tasa de bits de audio) × segundos ÷ 8

Un anuncio de 45 segundos en 1080p a 8 Mbps con audio de 384 kbps ocupa (8,000,000 + 384,000) × 45 ÷ 8 = 47,160,000 bytes, unos 47 MB. Eso cabe en todas partes de la lista, incluida una historia de Instagram de 100 MB. Una versión de 3 minutos con los mismos ajustes ocupa unos 189 MB: sigue cabiendo en un Reel (300 MB) o en LinkedIn (500 MB), pero supera de todos modos el límite de 60 segundos de una historia.

Para hacerlo al revés, divide el límite en bits entre la duración y resta el audio. Un Reel de 15 minutos tiene que caber en 300 MB: 300,000,000 × 8 ÷ 900 = 2.67 Mbps en total, es decir, unos 2.54 Mbps de vídeo con audio de 128 kbps. Eso está muy por debajo de la cifra de 720p de YouTube, y esa es la verdadera lección: en las subidas largas, el límite de tamaño decide la calidad, no el códec.

Un MB u otro

Las plataformas escriben «MB» y «GB» sin decir si se refieren a 1,000,000 de bytes o a 1,048,576. La diferencia es de alrededor del 5% a escala de megabytes. Tu editor puede mostrar unidades binarias aunque las llame MB. Si un archivo está a menos de un 5% de un límite, supón la lectura decimal, la más pequeña, y exporta un poco más bajo. La calculadora muestra ambas y marca cualquier archivo que solo cabe con la lectura mayor.

Un preajuste para guardar

En la mayoría de editores, esto es un único preajuste personalizado: MP4, H.264 High Profile, velocidad de fotogramas de origen (constante), tasa de bits variable de unos 8 Mbps para 1080p, AAC-LC estéreo a 48 kHz y al menos 128 kbps (YouTube recomienda 384 kbps para estéreo), «fast start» u «optimizar para web» activado. Haz un segundo preajuste a 30 fps para Reddit si grabas a 60. Luego comprueba el tamaño de cada exportación frente al límite de la plataforma antes de subir, no después de que falle.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los mejores ajustes de exportación para vídeo en redes sociales?

MP4 con el átomo moov al principio, H.264 High Profile, progresivo, GOP cerrado, 4:2:0, la velocidad de fotogramas con la que grabaste mantenida constante, y AAC-LC estéreo a 48 kHz y 128 kbps o más. YouTube, Instagram y X los documentan, y Facebook, TikTok, Pinterest y Reddit los aceptan, con una advertencia: los anuncios de vídeo de Reddit necesitan 30 fps o menos.

¿A qué tasa de bits debo exportar un vídeo 1080p?

YouTube recomienda 8 Mbps para 1080p a 24 a 30 fps y 12 Mbps a 48 a 60 fps. Comprueba el resultado frente al límite de tamaño de cada plataforma, y recuerda que Instagram limita el vídeo a 25 Mbps.

¿Qué velocidad de fotogramas debo usar?

La que usaste al grabar, mantenida constante. Instagram y TikTok aceptan de 23 a 60 fps y X hasta 60, pero los anuncios de vídeo de Reddit tienen un tope de 30 fps.

¿Cuánto pesará mi archivo de vídeo?

Suma las tasas de bits de vídeo y audio, multiplica por los segundos y divide entre 8. Un anuncio de 45 segundos a 8 Mbps con audio de 384 kbps ocupa unos 47 MB.