Configurações de exportação de vídeo para redes sociais: um único preset que sobe em todo lugar

Toda plataforma social recodifica o que você envia. Isso não é motivo para exportar de qualquer jeito. Um arquivo que a plataforma não aceita é rejeitado, ou é comprimido duas vezes e fica borrado. A boa notícia é que as plataformas publicam o que querem, e as listas delas quase se sobrepõem por completo.

Aqui está o que cada uma documenta, o único preset que atende a todas, e como escolher um bitrate que caiba no limite de upload. Para a conta do tamanho, use a calculadora de tamanho de arquivo de vídeo.

A versão resumida

Contêiner: MP4, com o átomo moov no início do arquivo (muitas vezes rotulado como "fast start" ou "web optimized").
Codec de vídeo: H.264, High Profile, varredura progressiva, GOP fechado, croma 4:2:0.
Taxa de quadros: a que você filmou, mantida constante. Para anúncios do Reddit, 30 fps ou menos.
Áudio: AAC-LC, 48 kHz, estéreo, pelo menos 128 kbps.
Bitrate: a tabela do YouTube como ponto de partida (8 Mbps para 1080p a 24 a 30 fps), depois confira se cabe no limite de tamanho de arquivo de cada plataforma e no teto de 25 Mbps do Instagram.

Cada linha é respaldada pela documentação de pelo menos uma plataforma, abaixo.

O que cada plataforma documenta

YouTube

O YouTube publica a lista mais completa, nas suas configurações de codificação recomendadas para upload: MP4 com o átomo moov no início e sem edit lists; H.264, varredura progressiva, High Profile, 2 quadros B consecutivos, GOP fechado, CABAC, 4:2:0; áudio em AAC-LC ou Opus a 48 kHz; e taxa de quadros codificada na taxa em que foi gravada, com material entrelaçado desentrelaçado antes (1080i60 vira 1080p30). Os bitrates de áudio recomendados são 128 kbps mono, 384 kbps estéreo e 512 kbps para 5.1.

Instagram

A referência de mídia do Instagram da Meta define as regras para Reels publicados pela API: MOV ou MP4 sem edit lists e com o átomo moov no início; HEVC ou H.264, progressivo, GOP fechado, 4:2:0; de 23 a 60 fps; no máximo 1920 pixels de largura; bitrate de vídeo VBR com máximo de 25 Mbps; áudio AAC de até 48 kHz, mono ou estéreo, 128 kbps. Um Reel pode ter de 3 segundos a 15 minutos e 300 MB; um Story, de 3 a 60 segundos e 100 MB.

Anúncios em vídeo no Facebook

Para um anúncio em vídeo no feed do Facebook, as especificações de anúncio da Meta pedem compressão H.264, pixels quadrados, taxa de quadros fixa, varredura progressiva e áudio AAC estéreo a 128 kbps ou mais, em MP4, MOV ou GIF, até 4 GB e 241 minutos. O formato recomendado ali é 4:5 em 1440 por 1800.

TikTok

Para publicar, o guia de transferência de mídia do TikTok recomenda MP4 e H.264 (também aceita WebM, MOV, H.265, VP8 e VP9), de 23 a 60 fps, de 360 a 4,096 pixels em cada lado e até 4 GB. Para anúncios in-feed, as especificações de anúncios em leilão acrescentam um piso: bitrate de pelo menos 516 kbps, arquivos de 500 MB ou menos.

X

As melhores práticas de mídia do X recomendam H.264 High Profile a 30 ou 60 fps com áudio AAC-LC, e exigem 60 fps ou menos, YUV 4:2:0, varredura progressiva, sem GOP aberto, áudio mono ou estéreo (não 5.1), e AAC Low Complexity em vez de High-Efficiency AAC.

LinkedIn, Pinterest e Reddit

LinkedIn aceita MP4 entre 75 KB e 500 MB, de 3 segundos a 30 minutos, para posts e anúncios, conforme sua API de Vídeos.
Pinterest aceita MP4, MOV ou M4V em H.264 ou H.265, até 2 GB, de 4 segundos a 15 minutos, conforme suas especificações de produto.
Reddit nos anúncios em vídeo aceita MP4 ou MOV (ProRes não suportado), até 1 GB, de 2 segundos a 15 minutos, com no máximo 30 fps, conforme suas especificações de anúncios em vídeo.

Por que essas configurações, em resumo

Átomo moov no início. O átomo moov é o índice do arquivo. No início, o servidor pode começar a ler o vídeo antes de o arquivo inteiro chegar. YouTube e Instagram pedem isso.
GOP fechado, progressivo, 4:2:0. São as variações simples e amplamente suportadas do H.264. O X recusa GOP aberto de forma categórica, e YouTube, Instagram e X citam varredura progressiva e 4:2:0.
Uma taxa de quadros constante, a que você filmou. O YouTube diz para manter a taxa gravada, e o Facebook pede uma taxa fixa. Converter material de 24 fps para 30 adiciona quadros duplicados sem deixar nada mais fluido. A ressalva é o Reddit, que limita a 30 fps, então um clipe de 60 fps precisa de uma exportação em 30 fps para o Reddit.
AAC-LC, estéreo, 48 kHz. O Instagram limita o áudio a 48 kHz e estéreo, o X rejeita HE-AAC e 5.1, e o Facebook pede AAC estéreo a 128 kbps ou mais.

Escolhendo um bitrate

A tabela do YouTube para vídeo em faixa dinâmica padrão é a referência pública mais útil: 5 Mbps para 720p, 8 Mbps para 1080p a 24 a 30 fps e 12 Mbps a 48 a 60 fps, 16 Mbps para 1440p, e 35 a 45 Mbps para 2160p. São bons pontos de partida para as outras plataformas também, com duas verificações.

Primeiro, o teto de bitrate. O do Instagram é 25 Mbps para vídeo, então uma exportação 4K a 45 Mbps precisa ser reduzida para Reels.

Segundo, o limite de tamanho do arquivo. O tamanho é bitrate vezes duração. A fórmula:

tamanho em bytes = (bitrate de vídeo + bitrate de áudio) × segundos ÷ 8

Um anúncio de 1080p de 45 segundos a 8 Mbps com áudio de 384 kbps dá (8,000,000 + 384,000) × 45 ÷ 8 = 47,160,000 bytes, cerca de 47 MB. Isso cabe em todos os lugares da lista, inclusive em um Story do Instagram de 100 MB. Uma versão de 3 minutos com as mesmas configurações fica em cerca de 189 MB: ainda cabe em um Reel (300 MB) ou no LinkedIn (500 MB), mas passa do limite de 60 segundos de um Story de qualquer forma.

Para ir no sentido contrário, divida o limite em bits pela duração e subtraia o áudio. Um Reel de 15 minutos precisa caber em 300 MB: 300,000,000 × 8 ÷ 900 = 2.67 Mbps no total, ou seja, cerca de 2.54 Mbps de vídeo com áudio de 128 kbps. Isso fica bem abaixo do número de 720p do YouTube, e essa é a verdadeira lição: em uploads longos, o limite de tamanho decide a qualidade, não o codec.

Um MB ou outro

As plataformas escrevem "MB" e "GB" sem dizer se querem dizer 1,000,000 de bytes ou 1,048,576. A diferença é de cerca de 5% na escala de megabytes. Seu editor pode mostrar unidades binárias chamando-as de MB. Se um arquivo estiver a menos de 5% de um limite, presuma a leitura menor, decimal, e exporte um pouco mais baixo. A calculadora mostra as duas e sinaliza qualquer arquivo que só caiba na leitura maior.

Um preset para salvar

Na maioria dos editores, isso é um único preset personalizado: MP4, H.264 High Profile, taxa de quadros da fonte (constante), bitrate variável em cerca de 8 Mbps para 1080p, AAC-LC estéreo a 48 kHz e pelo menos 128 kbps (o YouTube recomenda 384 kbps para estéreo), "fast start" ou "optimize for web" ativado. Faça um segundo preset a 30 fps para o Reddit, se você filma a 60. Depois confira o tamanho de cada exportação contra o limite da plataforma antes de enviar, não depois que falhar.

Se você preferir nem exportar, o Hermoso é um agente de marketing com IA que roda seu marketing no piloto automático. Ele faz anúncios em vídeo em 9:16, 1:1 e 16:9, pode reenquadrar um vídeo para outra proporção e publica ou agenda direto nos seus canais conectados, recusando na hora do agendamento qualquer coisa que uma plataforma rejeitaria, em vez de horas depois. Veja o agendador de redes sociais.

Perguntas frequentes

Quais são as melhores configurações de exportação de vídeo para redes sociais?

MP4 com o átomo moov no início, H.264 High Profile, progressivo, GOP fechado, 4:2:0, a taxa de quadros que você filmou mantida constante, e AAC-LC estéreo a 48 kHz e 128 kbps ou mais. YouTube, Instagram e X documentam essas configurações, e Facebook, TikTok, Pinterest e Reddit as aceitam, com uma ressalva: anúncios em vídeo do Reddit precisam de 30 fps ou menos.

Qual bitrate devo usar para exportar vídeo em 1080p?

O YouTube recomenda 8 Mbps para 1080p a 24 a 30 fps e 12 Mbps a 48 a 60 fps. Confira o resultado contra o limite de tamanho de arquivo de cada plataforma, e lembre que o Instagram limita o vídeo a 25 Mbps.

Qual taxa de quadros devo usar?

A que você filmou, mantida constante. O Instagram e o TikTok aceitam de 23 a 60 fps e o X até 60, mas anúncios em vídeo do Reddit limitam a 30 fps.

Quão grande vai ficar meu arquivo de vídeo?

Some os bitrates de vídeo e de áudio, multiplique pelos segundos e divida por 8. 45 segundos a 8 Mbps com áudio de 384 kbps dão cerca de 47 MB.